练前 · 恢复就绪
今天该冲还是该收，先问身体
昨晚比平常多睡了一会儿，今早就绪度高了 7 分。打开律动，不用先研究一串指标：77 分先告诉你今天可以训练，间歇也会跟着身体状态微调。
不是先读懂一串指标，而是先知道今天该怎么练。
练前、练中、练后
你犹豫的那一秒，它有依据地回答
不是把更多数字塞给你，而是在三个真正会影响训练的时刻，把下一步说清楚。
练中 · AI 智能间歇
不是固定 90 秒，是这一场一场地更懂你
歇少了，下一组顶不动；歇多了，身体又凉透。律动把动作、做组强度、肌群关系和上一组表现放在一起，给出这一次的休息。你的每一场真实表现，又会回头校准下一次建议。
到点手腕轻轻一震，不用盯着手机数秒。
练后 · 动作质量
重量次数记下你练了什么，波形告诉你练得怎么样
同样是 26 kg × 12，第一组稳，不等于第四组还稳。逐组质量、每一次波形、速度损失和稳定度放在一起，你能看见从哪一组开始垮，也能明白下一次间歇为什么被改写。
不再只有“练完了”，而是知道“这一组到底练得怎么样”。
有表没表，都能好好练
iPhone 是完整的训练主场，Watch 把关键一步放上手腕
不把没有手表的人挡在门外，也不浪费手表才能提供的现场信号。
iPhone
没有 Watch，也能从计划练到复盘
今天该练什么，打开就知道。自己排一份计划，或者从模板市场导入；练完，容量、1RM、间歇和每一组记录都在手机里。
- 训练日轮转，回来接着练，不罚漏练
- 动作库、模板市场与训练搭子都在
- 核心记录与数据复盘免费
Apple Watch
配上 Watch，组间不用再碰手机
表冠一拧改好重量次数，到点一次轻震。健身房信号再差，发力、休息、换动作也能在手腕上走完。
- 离线也能完成整场训练
- 心率与六轴波形补上动作质量证据
- iPhone 与 Watch 都能参与同一场训练
定价
先把每一次训练记好，再为更懂你付费
计划、记录、容量和 1RM 复盘免费。Pro 不是解锁一张成绩单，而是让间歇和动作质量真正参与你的下一场训练。
免费版，已经能从计划练到复盘
计划、训练记录、容量与 1RM 等数据洞察保持免费；不是只能试用几天的空壳。
Pro，为那一下“它真的懂我”
免费版的一切，再多四样。
- 计划与训练记录免费版包含Pro 包含
- 容量与 1RM 数据洞察免费版包含Pro 包含
- AI 个性化间歇PRO免费版不包含Pro 包含
- 动作质量分析PRO免费版不包含Pro 包含
- Pro 专享模板PRO免费版不包含Pro 包含
- 会员赠送PRO免费版不包含Pro 包含
当前上架方案价格；正式购买时以 App Store 显示为准。
律动 OXYMPH · 即将上线
上线时，
第一时间告诉你。
该冲还是该收、歇 60 秒还是 90 秒、从第几组开始垮——下次训练，让证据回答。
律动即将登陆 App Store。
iPhone 独立可用 · 搭配 Apple Watch 体验更完整 · 核心记录免费